产后六个月剖腹产，腰腹肉难减，能做仰卧起坐吗？咋减肥？

产后六个月，剖腹产且腰腹赘肉难消，能否做仰卧起坐及如何减肥，需综合身体恢复情况、运动方式、饮食调整、作息规律、心理状态等来考虑。 1.身体恢复：剖腹产术后六个月，身体一般已基本恢复，但仍建议先复查，确认伤口愈合良好、子宫恢复正常，无其他并发症，再决定是否进行仰卧起坐等剧烈运动。 2.运动方式：除仰卧起坐，还可选择温和的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，循序渐进增加运动强度和时间。 3.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，保证蛋白质摄取，如瘦肉、鱼类、豆类等，少吃高热量、高脂肪、高糖食物。 4.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 5.心理状态：保持良好心态，避免因减肥焦虑，压力过大可能影响内分泌，不利于减肥。 总之，产后减肥要以身体恢复为前提，采取科学合理的方法，不可急于求成。

多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用

减肥验方：每天用干荷叶（）10克，干冬瓜皮（）20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

健康指导：你好，剖腹产后适当的运动可以帮助伤口愈合，及子宫、骨盆腔的恢复。通常建议剖腹产妈妈一般6-8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后运动，且注意运动量不宜过大。另外，运动的同时可针对局部脂肪堆积进行按摩、拍打经络等，都是有助减肥的。

如果没有产后出血,可以运动了,但现在还要休息一下,以后做仰卧起坐运动,