睡醒后记忆缺失约 2 年，如何恢复？

记忆缺失可能由多种原因引起，如心理创伤、脑部疾病、神经调节紊乱、睡眠障碍、营养不良等。 1. 心理创伤：重大情感挫折可能导致心理防御机制启动，出现选择性失忆。需要专业心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助患者面对和处理创伤。 2. 脑部疾病：脑部的损伤、炎症或肿瘤等可能影响记忆功能。需进行脑部影像学检查，如 CT、MRI 等，明确病因后针对性治疗。 3. 神经调节紊乱：神经递质失衡可能影响记忆。可通过调节生活方式，如规律作息、适度运动、减轻压力来改善，必要时使用药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 4. 睡眠障碍：长期睡眠质量差会影响大脑功能。要改善睡眠环境，养成良好睡眠习惯，严重时可在医生指导下使用助眠药，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆。 5. 营养不良：某些维生素和矿物质缺乏会影响神经系统。注意均衡饮食，补充富含维生素 B 族、维生素 E、锌、铁等的食物，必要时服用营养补充剂。 记忆缺失的恢复需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。建议及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

你这属于暂时得失忆，是事件的刺激导致的建议你学会放松，多交朋友，保持一个良好的心态，不要过于的着急，学会忘记以前不高兴的事情。慢慢就会恢复的。

你好，失忆一般认为患者可能先有因为基因与生活创伤造成的内在缺陷，在面临生活压力事件时，自我无法成熟因应，而产生解离现象。对于选择性失忆来讲，在治疗方面通常是以心理治疗为主，包括找出并适当处理压力源、适度的倾听、催眠治疗或以药物辅助式的会谈、聊天等，鼓励病人去克服症状（如回忆）。

你好!是你的精神压力太大的缘故,

多接触一下熟悉环境和听一些舒缓的音乐要放松心情