刮宫术后身体变差如何调养及注意事项

刮宫术后身体变差可能与术后护理不当、营养缺乏、休息不足、心理因素及潜在疾病有关。应注意休息、加强营养、调整心态、排查疾病等。 1.术后护理：刮宫术后应避免沾冷水，减少寒冷刺激。注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。 2.营养补充：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体恢复。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质。 3.充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。规律作息，有利于身体机能的恢复。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张。可通过听音乐、散步等方式放松心情。 5.疾病排查：若身体不适持续不缓解，应及时就医，排查是否存在贫血、感染等潜在疾病。 刮宫术后身体的恢复需要一定时间，要注意各方面的调养。如有异常，务必及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。

高血脂是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此,高血脂患者的饮食也显得特别的重要。最近北京医科大学附属医院的医生为高血脂的人列出了一系列的食物链。　　1.首选豆制品。豆制品中不含胆固醇,含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其他豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。　　2.常吃黑木耳、香菇。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。　　3.荞麦、燕麦、大麦能降脂。荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维,可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢,降低血胆固醇水平。　　4.大蒜,洋葱亦降脂。大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用,并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用,对高血压病人还有降血压作用。　　5.常吃鱼也有降血脂作用。尤其是海鱼,降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少,据称与他们喜食海鱼有关;生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟无人患冠心病。　　6.其他。如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油,少用或不用动物油。

介绍常用有效防治高血压，高脂血症食疗方：（一），取山楂（切片），决明子（炒/打碎）各15克，加上少许菊花，沸水冲泡代茶，长期饮用。（二），用普洱茶，菊花，枸杞，泡茶喝。（也可加入西洋参和冰糖）另外因山楂可以降低血清胆固醇，因此是一味良好的辅助药。也可将山楂制成饮料或山楂酒方便服用，有强心降血压，消脂开胃的功效。

　所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。那种以素食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。第二是，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个原则性介绍：　　(1)高胆固醇血症　仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。素油虽好，但也不宜吃过多，否则也会带来不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纤维的摄入。第四，多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这些食物中，有的还同时具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病也有好处。　　(2)高甘油三酯血症　对于仅有血甘油三酯含量增高，而胆固醇含量正常的患者，其饮食治疗的要点与上面不同。关键在于限制进食量，降低体重，达到并维持在标准范围的体重。标准体重可用下列公式计算：　　男性：身高(厘米)-105(公斤)　　女性：身高(厘米)-107.5(公斤)　　其次是限制甜食，此类患者对糖类特别敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。第四，适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白。第五，适当限制胆固醇，每天低于300mg，允许病人每周吃3个鸡蛋，其他含胆固醇食物也可适当食用，只要总摄入量不高于上述界限即可。第六，适当限制脂肪，尤其是动物脂肪。　　(3)混合型高脂血症　此型患者血胆固醇和甘油三酯含量都增高，饮食治疗的要点是将上面两型结合起来。即适当限制胆固醇和动物脂肪，控制食量以降低体重，忌吃甜食、戒酒，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

取莲子,百合各20克,加少许冰糖及适量水煎服,每日两次,有养心,宁神之效,连续服用,可治失眠.睡前吃个苹果,可帮助睡眠睡前泡脚喝杯牛奶均可以促进睡眠如果食疗效果不好最好服用安定等