室外玩耍手被冻了，怎样有效治疗？

手被冻后出现发胀、瘙痒等症状，可通过保暖、涂抹药物、按摩、饮食调理和适度运动来缓解。 1. 保暖：外出时佩戴保暖手套，室内保持适宜温度，避免手部再次受冻。 2. 涂抹药物：如冻疮膏、肝素钠乳膏、维生素 E 乳膏等，能促进血液循环，减轻症状。使用时需先清洁手部，遵医嘱用药。 3. 按摩：轻轻按摩手部，促进血液循环，但注意力度，避免损伤皮肤。 4. 饮食调理：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如羊肉、红枣、坚果等，增强身体抵抗力。 5. 适度运动：如甩手、握拳等简单动作，加快手部血液流动。 手被冻后要及时采取措施，若症状严重或出现破溃、感染等情况，应及时就医。同时，日常要注意手部保暖，预防冻疮的发生。

可以到药店买冻疮膏进行外用治疗，此外，平时一定要注意保暖，切不可以让手冷热交替，尽量都要用温水洗手，空闲时可以两手互相搓一搓，加速血液循环，饮食上多吃点有营养的食物，如鸡蛋，瘦肉等来补充机体气血，适度锻炼来增强机体抵抗力。

先用用两手互相搓一搓（不要太用力哦），然后冷水冲洗并继续搓揉，如果直接用热水会加速血液循环把本来已经冻僵的组织血管破坏严重的话会导致组织坏死。冲一段时间觉得太冷受不了就不要充了再把两手继续搓一下然后再冲冷水如此反复。等冲冷水觉得手已经不冷有一定热度的时候休息一下然后用温度在50°左右的温水冲洗并搓揉双手。

病情分析：患了冻疮，首先要加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。还可以将棉制的手套烘得干热，把手放进手套中，也可以使手部的血液循环加快。

冻疮大多是因为血液循环不畅，气机阻滞所导致的，这样的情况一般是很难根治的。平时一定要多锻炼身体，没事的时候多搓揉患处，增进血液循环，或是用十滴水每天擦患处，另外，不要经常用热水烫泡冻疮部位，如果导致病情严重的，如果出现溃烂，您可以外用鱼石脂软膏。