锻炼腹肌后腹肌疼痛两天，能否继续锻炼？_即问即答

锻炼腹肌后腹肌疼痛两天，能否继续锻炼？ 疾病：提问于 2024-12-11 13:27: 病情描述：

问题描述:前天晚上在双杆上锻炼腹肌,下身固定上身不断起来从昨天开始腹肌的前两块和最后两块痛两天了我现在还能继续锻炼吗?

回答5
锻炼腹肌后出现疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、运动过度、肌肉疲劳或姿势不正确等原因所致。是否能继续锻炼，需综合判断。 1.肌肉拉伤：如果疼痛是尖锐的、持续的，且在特定动作时加重，可能是肌肉拉伤。此时应停止锻炼，休息并冷敷。 2.乳酸堆积：大量运动后，肌肉会产生乳酸，导致酸痛。这种情况可适当热敷和轻度拉伸，缓解后再考虑继续锻炼。 3.运动过度：锻炼强度过大，超出肌肉承受能力。需充分休息，待恢复后再循序渐进锻炼。 4.肌肉疲劳：长时间或频繁锻炼同一部位，肌肉未得到充分恢复。应暂停，给肌肉足够时间休整。 5.姿势不正确：错误的姿势会使肌肉受力不均，引起疼痛。纠正姿势，疼痛减轻后可继续。总之，要根据疼痛的性质、程度和自身身体状况来决定是否继续锻炼。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
您好，您说的情况可以局部热敷，观察看看，不行就看看医生
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
你好，这个情况一般多是腹部肌肉拉伤引起的，一般多可以逐渐自行恢复的。建议近期不要剧烈运动，可以使用些热毛巾热敷，涂抹些红花油，可以较好的促进局部循环，起到活血止痛效果的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
你好，这种情况啊，有可能是肌肉痛，也有可能是胃炎引起的。我建议您这种情况呢，最好是到医院去仔细的检查一下看看，目前不用以后在进行治疗是比较妥当的啊。医生询问：
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答1
您好，很乐意帮您解答！存在上述症状考虑还是肌肉劳损引起，你可以选择局部封闭注射镇痛
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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