焦虑症一年，恐惧呼吸困难等，不敢吃药咋办

焦虑症是一种常见的心理障碍，可能由多种原因引起，如遗传、环境、心理等。患者出现恐惧、呼吸困难、嗳气、喉咙堵塞等症状，且对药物治疗存在抗拒心理。治疗焦虑症通常包括心理治疗、药物治疗和自我调节等方法。 1. 疾病原理：焦虑症的发病机制较为复杂，涉及神经递质失衡、大脑结构和功能异常等。例如，血清素、多巴胺等神经递质的紊乱可能导致焦虑情绪的产生。 2. 心理因素：生活中的重大压力事件、长期的紧张情绪、性格内向敏感等，都可能诱发焦虑症。 3. 遗传因素：家族中有焦虑症患者，其亲属患病的风险相对较高。 4. 环境因素：不良的生活环境、不稳定的人际关系等也可能成为诱因。 5. 治疗方法：心理治疗方面，认知行为疗法、放松训练等有助于改变不良认知和应对方式。药物治疗可选择舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物，但需在医生指导下使用。自我调节方面，保持规律作息、适度运动、合理饮食等有助于缓解症状。 总之，焦虑症虽然给患者带来诸多不适，但通过综合治疗，多数患者的症状能够得到有效控制和改善。患者应树立信心，积极配合治疗。

看心理科，吃药，加上药物治疗，慢慢好一些。

森田疗法中心思想就是，顺其自然，为所当为！

森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症。　　森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。但对某些强迫症患者作用不太明显。　　森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。　　该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。住院生活分四个时期：一，绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。二，轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。三，普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。四，生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。　　森田疗法出现本世纪早期，比当今流行的大多数欧美体系早很多年，它不仅在日本医学、心理学独树一帜，且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系。他的一些基本理念，特别是顺其自然的治疗原则，表现出浓厚的东方文化色彩。这是源于东方文化，比较适合于东方文化中的人。　　目前，森田疗法这种根源于东方文化背景和传统思想的心理疗法不仅风行于日本，而且也受到欧美学者的关注。雷诺氏（DavidReynolds）将森田疗法介绍到美国，并应用于神经症的治疗中。1983年日本森田疗法学会正式成立，第一任会长高良武久教授及第二任会长大原健上郎教授继承并发展了森田疗法，并将森田疗法的适应症扩大到神经质以外的神经症、精神病、人格障碍、酒精兹物依赖等治疗领域。并且已广泛应用于正常人的生活适应及改善生活质量中。国际森田疗法学会于1991年成立。在我国，1992年召开了首届森田疗法研讨会。1994年4月底，第三届国际森田疗法大会在北京国际会议中心召开，来自世界14个国家的300多名代表就森田疗法的研究及应用进行了广泛而深入的学术交流。