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减肥日记 疾病：肥胖症提问于 2015-11-27 05:58: 病情描述：

我今年26岁，现在在家没有工作，最近锻炼身体是发现自己的身材有点走样，而且称量体重时也发现体重明显增加，尝试过很多减肥方法，但是都没有什么效果，现在很没有自信

回答1
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
我建议你可以尝试着采取多种减肥方法并用的方式进行减肥，首先在保持有一定量的运动的情况下可以采取药物或者手术灯手段，另外再配合良好的饮食习惯，就可以有一个好身材！
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
减肥计划里面还提供每日饮食记录、运动消耗记录以及每周一次的体重记录等功能。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答4
瘦身日记采用组队减肥的方式，三人一个小组组队减肥，减肥的队员之间互相监督，互相鼓励，让我们在减肥的路上不再孤单。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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