髌股关节软骨损伤吃什么有助于恢复？_即问即答

髌股关节软骨损伤吃什么有助于恢复？ 疾病：提问于 2024-12-11 13:28: 病情描述：

最近这几天觉得有些身体不适，下蹲的时候觉得骨头有些酸痛，后来就去医院做了检查，医生说我这是髌股关节软骨损伤，想了解下我这种情况吃些什么好啊？

回答4
髌股关节软骨损伤患者的饮食调整对于康复有一定帮助，包括摄入富含营养的食物、补充特定营养素、选择合适的蛋白质来源、多吃新鲜蔬果、控制不良饮食等。 1. 摄入富含营养的食物：如富含钙的乳制品、豆制品等，有助于增强骨骼强度。 2. 补充特定营养素：例如维生素 D 能促进钙吸收，可通过鱼肝油、蛋黄等获取。 3. 选择合适的蛋白质来源：像鱼肉、鸡肉等优质蛋白，利于组织修复。 4. 多吃新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如橙子、菠菜等。 5. 控制不良饮食：减少高油、高脂食物的摄入，避免体重增加给关节带来更大负担。合理的饮食只是髌股关节软骨损伤康复的一部分，患者还需结合适当的运动、休息和遵循医生的治疗建议，以促进关节的恢复和健康。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
健康指导：建议你一定要保持充足的睡眠，同时建议在日常的饮食中可多食用些如红花、玫瑰花、当归、丹参、桃花、桃仁等具用活血化瘀类的食物，同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以补充足量的维生素C和微量元素等。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
你好，首先，要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。其次，在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。再有，在运动损伤恢复期间还可以试试姜黄粉和芥末。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
健康指导：你好，在损伤恢复期间要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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