怎么加快脂肪代谢

怎么加快脂肪代谢？研究专家指出，虽然高胆固醇水平有基因方面的原因，但也可通过饮食和身体锻炼控制。补充胆固醇水平增高始于幼儿时期国外新研究发现，儿童如果在幼年时胆固醇水平增高，那么在日后可能也会胆固醇水平较高。　　研究专家在1995年到1997年间，对一些幼儿园中3岁左右的儿童进行了胆固醇水平的测试。过了5年后，专家们再次为这些儿童做了测试，并与他们上一次测试结果进行了对比，发现第一次测试胆固醇水平高的儿童，在5年之后胆固醇水平仍然很高。这项发现非常重要，因为胆固醇水平增高应该特别引起注意，它是心脏病重要的警示。因此，确保儿童食用低胆固醇食品，对于控制其高胆固醇水平是至关重要的。　　研究专家指出，虽然高胆固醇水平有基因方面的原因，但也可通过饮食和身体锻炼控制。应该从小向儿童进行胆固醇方面的健康教育，一点点地灌输健康饮食的习惯，如向他们展示怎样吃低饱和脂肪、高营养的食物，饮食上以脱脂牛奶代替全脂牛奶，少食快餐食品。这样，便可帮助儿童建立良好饮食习惯，使他们从小避免处于慢性心血管疾病的危险中脂代谢检查(检查前三日内不吃高脂类食品,禁食12小时取静脉血).脂代谢检查血清总胆固醇（TCHO或TC）【参考值】学龄前1.8～4.6mmol/L(70～178mg/dl)血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）【参考值】男1.16～1.42mmol/L(45～55mg/dl)女1.29～1.55mmol/L(50～60mg/dl)合适范围＞1.04mmol/L(＞40mg/dl)减低：＜0.91mmol/L(＜35mg/dl)血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）【参考值】合适范围＜3.12mmol/L(＜120mg/dl)边缘增高3.15～3.61mmol/L(121～139mg/dl)增高＞3.64mmol/L(＞140mg/dl)血清载脂蛋白AⅠ（ApoAⅠ）【参考值】男1.02～1.37g/L(102～137mg/dl)女1.05～1.41g/L(105～141mg/dl)血清载脂蛋白（ApoB）【参考值】男0.68～1.02g/L(68～102mg/dl)女0.59～0.95g/L(59～95mg/dl)血清载脂蛋白AⅡ、CⅡ、CⅢ、E测定【参考值】ApoAⅡ230～450mg/L(23～45mg/dl)ApoCⅠ26～88mg/L(2.6～8.8mg/dl)ApoCⅡ15～73mg/L(1.5～7.3mg/dl)ApoCⅢ40～160mg/L(4.0～16.0mg/dl)ApoE25～80mg/L(2.5～8.0mg/dl)血清甘油三酯（TG）

怎么加快脂肪代谢？虽然高胆固醇水平有基因方面的原因，但也可通过饮食和身体锻炼控制。补充胆固醇水平增高始于幼儿时期国外新研究发现，儿童如果在幼年时胆固醇水平增高，那么在日后可能也会胆固醇水平较高。　对一些幼儿园中3岁左右的儿童进行了胆固醇水平的测试。过了5年后，专家们再次为这些儿童做了测试，并与他们上一次测试结果进行了对比，发现第一次测试胆固醇水平高的儿童，在5年之后胆固醇水平仍然很高。这项发现非常重要，因为胆固醇水平增高应该特别引起注意，它是心脏病重要的警示。因此，确保儿童食用低胆固醇食品，对于控制其高胆固醇水平是至关重要的。　　研究专家指出，虽然高胆固醇水平有基因方面的原因，但也可通过饮食和身体锻炼控制。应该从小向儿童进行胆固醇方面的健康教育，一点点地灌输健康饮食的习惯，如向他们展示怎样吃低饱和脂肪、高营养的食物，饮食上以脱脂牛奶代替全脂牛奶，少食快餐食品。这样，便可帮助儿童建立良好饮食习惯，使他们从小避免处于慢性心血管疾病的危险中脂代谢检查(检查前三日内不吃高脂类食品,禁食12小时取静脉血).

您好!怎么加快脂肪代谢？脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.结合你的情况,建议你有如下几点：首先,到正规医院就诊检查,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.希望对你有用,让你早日恢复健康!

怎么加快脂肪代谢？一是内源性胆固醇，由人体肝脏和肠壁等器官合成，这一部分胆固醇占人体总胆固醇的80%。二是外源性胆固醇，由食物中摄取，占人体胆固醇总量的20%。高脂血症患者主要是机体本身代谢障碍———合成增加，分解减少所致。适当摄入外源性胆固醇可抑制内源性胆固醇的产生。此外，胆固醇是人体细胞的重要组成部分，参与细胞代谢和调节体内水分。它还是组成神经鞘的主要成分，与人的智力发育、反应能力密切相关。胆固醇还有其他许多功能，如可转变成维生素D，促进钙和磷的吸收；胆固醇转变为胆盐，对促进脂肪的消化吸收具有重要作用.可见，胆固醇是人体必不可少的物质。当然，高脂血症患者，主要是低密度脂蛋白胆固醇升高，尤其小而密的低密度脂蛋白胆固醇，是造成血管粥样硬化的祸首。因此，高胆固醇血症患者，特别是低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低者，应作调脂治疗，多进食蔬菜、水果及植物蛋白，减少动物脂肪。调整饮食习惯：养成饮食均衡的好习惯，少吃肥肉，少吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。　　不要以为瘦肉就没有脂肪，其实所有的红肉，包括猪肉、牛肉和羊肉，都含有脂肪。因此建议多吃白肉，如鸡肉及鱼。　　煮食时多用植物油。它是一种不饱和的脂肪，不过如果用它来煎炸食物，经高温转化成饱和脂肪，再用来炒煮食物，就不健康了。　　少吃如汉堡包类的快餐。汉堡包中的牛肉也有脂肪。而且因为有脂肪，才会好吃。快餐配上的炸薯条，多用炸过的大锅油来炸，多吃无益。