你好,可以多做运动,控制饮食,平时饮食宜清淡,食物粗细搭配,多吃热量较低的蔬菜,水果,粗粮,少吃肥肉,油炸,火锅类高热量食物,多喝水或者茶,养成良好生活习惯,吃饭有规律,细嚼慢咽,吃八分饱,少吃零食,戒烟酒,每天坚持跑步,快走,游泳,骑车等运动,都可以消耗多余脂肪。以上是对于这个问题的回答,如有疑问,可面诊咨询。
要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
健康指导:根据您的描述,建议通过健康的减肥方式进行减肥,平时注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,每天坚持仰卧起坐锻炼,避免脂肪堆积,进食高蛋白质,高维生素饮食,避免长时间挑食。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
儿童肥胖是一种小儿常见的疾病,随着生活水...
家庭医生在线:肥胖和肥胖症有区别吗?
肥胖与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥...
体重指数(body mass index...
资料表明,肥胖是导致 II型糖尿病、心血...
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异...
其实肥胖症的预防工作需要从胎儿时期就开始...
对于女性来说,肥胖症的出现肯定是无法承受...
如今的生活不断提高,由此肥胖症更是普遍的...
肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesi...