上班时易因他人动作紧张,总在意他人看法如何解决

上班时易因他人动作紧张,总在意他人看法如何解决

疾病:恐惧症提问于 2025-01-08 12:30

病情描述:

我在上班的时候旁边有人有动作不是针对我的,我就感觉他在看我,然后我心理就紧张手就不自然了,怎么办啊,好痛苦啊,我最大的痛苦就是老是想别人怎么看我别人怎么想我,我也知道我不要管别人怎么看我怎么想我,但我做不到,和别人说过话就不停的回忆说话的内容。我咨询过心理咨询师和参加过社交恐惧演讲训练但是还是会莫名的紧张,我也知道我不自信,我自己也在努力,现在比以前好了点,但是还是会紧张。求大师用最有攻击性的方法干预我,一般的回答比如:我有什么什么症、或者去找什么什么人的,就请不要回答了,这些我已经背得出来了,我知道我的问题,我要的是解决的方法
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