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早上运动前喝水对身体有益处吗？
疾病：提问于 2025-01-08 09:29 -
病情描述：
早上运动前喝水对身体好吗
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回答4
早上运动前喝水对身体通常是有好处的，如补充水分、促进新陈代谢、调节体温、提高运动表现、保护脏器等。 1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会有一定程度的缺水，运动前喝水能补充缺失的水分。 2.促进新陈代谢：水参与体内的各种化学反应，运动前喝水有助于加速新陈代谢。 3.调节体温：运动时身体产热增加，提前补充水分可帮助散热，调节体温。 4.提高运动表现：充足的水分能使肌肉和关节更灵活，增强耐力和力量，提升运动效果。 5.保护脏器：水分能保证脏器的正常血液循环和功能，减少运动对脏器的损伤。 总之，早上运动前适量喝水对身体有诸多好处，但要注意适量，避免过量饮水给身体造成负担。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
你好，运动前、后都要喝水，特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。当然喝水要慢，不要太剧烈。
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- 孙四云 主治医师 保健科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答2
你好，早上空腹喝水是有好处的，可以润肠，促进体内代谢产物的排出。祝你健康。
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回答1
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