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我今年25女每天晚上睡觉总是做梦？我今年...
疾病：头痛提问于 2015-11-25 02:24 -
病情描述：
我今年25女每天晚上睡觉总是做梦？我今年25女每天晚上睡觉总是做梦有8年了都是这样身体也没什么不适就是有时候头痛请问。
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回答1
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
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