月子期间排便困难且肠胃不好怎么办

月子期间排便困难且肠胃不好，可能与饮食结构、活动量少、激素变化、肠胃功能弱、心理因素等有关。 1. 饮食结构：月子期间饮食较为精细，膳食纤维摄入不足，容易导致大便干结难排。应适当增加蔬菜的摄入，如芹菜、菠菜等。 2. 活动量少：产后身体虚弱，活动量大幅减少，胃肠蠕动减慢。可在身体允许的情况下，进行适量的室内活动，如慢走。 3. 激素变化：分娩后体内激素水平改变，影响肠道蠕动功能。这种情况通常会随着身体恢复逐渐改善。 4. 肠胃功能弱：本身肠胃不好，消化吸收能力差。可通过少食多餐，减轻肠胃负担。 5. 心理因素：产后情绪波动大，紧张焦虑也可能影响肠胃功能。要注意保持心情舒畅。 总之，月子期间出现排便困难和肠胃不好的情况较为常见，不必过于紧张。通过调整饮食、增加活动、保持良好心态等方式，多能逐渐改善。若情况严重，应及时就医。

　您好，哺乳期新妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现。首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。下面就介绍一下哺乳期便秘的原因：　　1、体内有大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，引起便秘、胀气。　　2．饮食中摄入的液体少，纤维素如蔬菜、水果吃得少。　　3．活动减少。家里人特别“关照”往往整天坐着或者躺着，使得蠕动本来就减小的肠胃对食物的消化能力更加下降，加重便秘的发生。　　4．如果情况比较严重，妨碍痔静脉系统血液回流，造成痔静脉血液淤滞，还会形成痔疮！　　应该保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。如果是比较严重的便秘，以上的办法也许达不到目的，那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。　　总而言之，哺乳期同孕期一样是一个很重要的过程，从某种程度上来说，可能还要重要，所以，一定要做好准备，预防哺乳期便秘等情况的发生。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

你好,根据你的情况,建议你多吃点有营养的，中午吃饱，晚上吃少，最重要的是不要吃含糖量高、油腻、刺激的食品。可以先从小剂量开始吃，如果没有效果可以加大剂.平常的话是8-10颗.看文艺适当的吃水果和蔬菜,这样两者搭配起来更好.

你好，麻仁丸主要是通便的，一般是吃8-10粒的。建议可以先从小剂量开始吃，如果没有效果可以加大剂量。