怎样防止老年痴呆

脑萎缩这是老年性痴呆的前提。是脑组织缺血所致。这和长期高血压，心脏病有关。平时预防动脉硬化，有效控制血压，改善心脑供血，这是关键的，并多运动，经常用脑。

您好，预防老年痴呆症，重要的是讲求方法，做好预防。首先是防止动脉硬化。可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米，在生活中注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节，让老人多参加集体活动，多多活动。

您好！老年痴呆随着年龄的增长，患病的概率就会增加。脑萎缩和老年痴呆有关联，例如，长期大量饮酒，必然会脑萎缩，进而引发老年痴呆。要防止老年痴呆的话，一定要用脑，多动脑筋，例如，让老年人分析行情、打打麻将、打桥牌等，都能有效防止老年痴呆

您好，起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E，希望对您有所帮助！

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.