久坐后脚跟疼数月,可能与体重、足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、外伤等有关。 1.体重因素:体重过重会增加足跟承受的压力,长期如此易导致足跟疼痛。可通过控制饮食、适量运动来减轻体重,如慢跑、游泳等。 2.足跟骨刺:足跟骨刺刺激周围组织可引起疼痛。治疗方法包括热敷、理疗,口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.足底筋膜炎:长时间站立或行走、过度运动等可能引发。休息、足底拉伸训练、使用矫形鞋垫有帮助。 4.跟腱炎:运动不当或劳损所致。可采取冰敷、按摩,服用塞来昔布等药物。 5.外伤:足跟受伤未愈也会导致疼痛。需注意休息,局部涂抹扶他林软膏。 足跟疼痛原因多样,若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,进行相关检查,如 X 线、磁共振等,以明确病因,并在医生指导下进行治疗。同时,日常生活中要注意选择合适的鞋子,避免长时间站立或行走。
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