高三饮食_家庭医生即问即答移动端

高三饮食 疾病：智能障碍提问于 2015-11-23 20:23: 病情描述：

患者性别:患者年龄:问题描述:请问谁能给我配一个高三饮食食谱,不要太麻烦的.我现在饮食是早上一个枣糕一袋伊利早餐奶中午晚饭正常晚上喝点酸奶平时吃些核桃仁松子榛子.营养品是天师智力宝安利VC黄金搭档前一阵吃了一些雪蛤我的胆囊和肝最近母亲又给我弄了点熊胆酒

回答1
早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉,败火之效.再加一些馒头,包子等主食,补充碳水化合物,保证脑力劳动的能量充足.午餐要荤素搭配,多吃新鲜蔬菜,水果,腌,辣,油炸,红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样.例如孩子喜欢酸甜口味,可以做凉拌莴笋,第二天再换西芹百合,让孩子有新鲜感.每天可补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化.晚餐,建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒蔬菜.复习到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头,小包子,小蛋糕等.有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹,绿豆百合羹,红豆沙汤圆等.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答2
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...