怀孕后食欲不好妊娠反应大，饮食如何健康？

怀孕后保持健康饮食很重要，包括食物选择、烹饪方式、饮食规律、营养均衡、避免禁忌等。 1. 食物选择：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，富含维生素和矿物质。 2. 烹饪方式：以清蒸、水煮为主，减少油炸、油煎，减轻肠胃负担。 3. 饮食规律：少食多餐，避免过度饥饿或过饱，每天可安排 5-6 餐。 4. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类，还要补充碳水化合物和脂肪。 5. 避免禁忌：远离辛辣、油腻、生冷食物，以及含咖啡因和酒精的饮品。 总之，怀孕后的饮食要根据自身情况进行合理调整，以满足自身和胎儿的营养需求。如果妊娠反应严重，影响饮食和健康，应及时就医。

你好;目前病因还不清楚，可能与女性激素，遗传，及环境等因素有关建议你在孕34周开始每周行NST试验，及早发现胎儿隐性缺氧的情况，没有特别的预防方法，在孕检时可以查血清胆酸是否正常

为了使体内的胎儿顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，少食多餐，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成孕妇体重增加过多，或者发生妊娠期糖尿病。