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上班久坐如何呵护腰背脊椎?
疾病：急性脊髓炎提问于 2015-11-23 08:17 -
病情描述：
上班久坐如何呵护腰背脊椎?咨询
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回答1
久坐引起的腰背疼痛，可以每坐1-1.5小时起来活动一下，扭扭腰，转转脖子，都可以缓解久坐给颈椎、脊椎带来的不适。如果上班时起身活动不方便，那就要多变换坐姿，不要以同一种姿势保持一上午或是一下午。中午休息时一定要起来走动走动，做些轻微的小运动。
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回答2
多锻炼，养成好的坐姿，另外不要坐太长时间，坐一段时间之后起来活动
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回答3
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