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胆固醇高能否吃虾？平时要注意什么？
疾病：胆固醇提问于 2025-01-07 17:38 -
病情描述：
请问胆固醇高能吃虾吗?平常还应注意些什么?
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回答2
胆固醇高可以适量吃虾，但要注意控制量。平时还应注意饮食调整、增加运动、定期体检、戒烟限酒、保持良好心态等。 1. 饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 定期体检：监测胆固醇水平，以及血压、血糖等指标。 4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也不利于血脂控制。 5. 保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑，以防影响内分泌，导致血脂异常。 6. 遵医嘱治疗：若胆固醇过高，医生可能会开具他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；或贝特类药物，如非诺贝特等。但用药需遵医嘱。 总之，胆固醇高需要综合管理，养成良好的生活习惯，并在必要时接受治疗，以控制胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
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回答1
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