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长期坐着工作的人怎样瘦腹部
疾病：肥胖症提问于 2015-11-21 04:04 -
病情描述：
性别女年龄26自从上班以后就变胖了，以前的腰是1尺8的，现在都2尺了，而且有小肚子，怎么办？想知道什么方法好，没有副作用，不想吃减肥药，那样反弹的很快，想绿色减肥
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回答1
您好，根据您的描述，腹部赘肉多，在饮食上就要注意了，避免高热量高脂肪食物，多喝水，每天养成按时排便的习惯。坐办公室的人主要是因为缺乏运动，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，晚上回家可以摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，感谢您的咨询，祝好！
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回答2
您好，根据您的描述，腹部赘肉多，在饮食上就要注意了，避免高坐办公室的人主要是因为缺乏运动，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，晚上回家可以摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，感谢您的咨询，祝好！
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