久坐后手脚浮肿，伴腰疼，如何应对？

久坐后手脚浮肿，且有腰疼史，可能与腰椎疾病、血液循环问题、肾脏疾病、心脏疾病、营养不良等有关。 1. 腰椎疾病：腰椎间盘突出可能压迫神经，影响血液循环，导致下肢浮肿。治疗上可通过物理治疗如牵引、按摩，药物治疗如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊等缓解症状。严重时可能需要手术。 2. 血液循环问题：长时间久坐，下肢血液回流不畅，易出现浮肿。应避免久坐，定时活动，休息时抬高下肢，促进血液回流。 3. 肾脏疾病：如肾炎等，可导致水钠潴留引起浮肿。需检查肾功能，治疗可能包括使用利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等，同时针对病因治疗。 4. 心脏疾病：心功能不全时，血液循环受阻，也会引起浮肿。治疗包括改善心功能的药物如地高辛、卡托普利等，以及限制水盐摄入。 5. 营养不良：蛋白质摄入不足可导致低蛋白血症，引发浮肿。需补充营养，增加优质蛋白摄入。 出现久坐后手脚浮肿伴腰疼，应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解症状。

一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗

腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

这种情况可以去三甲医院的心理专科诊治。