平时遇事容易精神紧张，身体紧绷，公共场合

平时遇事容易精神紧张，身体紧绷，公共场合 疾病：震颤提问于 2015-11-20 10:06: 病情描述：

平时遇事容易精神紧张，身体紧绷，公共场合讲话还声音发抖，身体甚至颤抖，晚上多梦，该怎么办啊、？

回答1
心理分析：你好，你所说的是你们这个年龄段常遇到的问题，属正常现像。心理指导：建议：1、你可以做一引些放松练习。2、如果影响到你的正常学习，建议你去求助于心理咨询师。3、多在公从场所练习说话和演讲。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
心理分析：你可能有恐惧性焦虑症，应该不是很严重。让自己自信起来，多一些爱好，每天积极暗示自己，告诉自己都有什么优点，在公共场合多锻炼自己。心理指导：当感到焦虑发作时深呼吸数次可以缓解焦虑症状，还可以通过肌肉放松操来使身体放松,或者通过意象想象达到心里放松。平时可以做系统脱敏训练达到自己在公共场合不紧张的状态。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答3
根据你的情况考虑你的情况是情绪不稳，社交差。根据你的情况考虑你的情况是情绪不稳，社交差。可以多一些交际，提高自己的心理素质
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答4
平时遇到事情的时候谁都会有紧张，声音发抖的现象，但这个是可以经过练习变好的，你的这种是不是很久了都不能好，还是，你的情况是怎么样的呢？由于白天的紧张情绪过多，晚上不易入睡，梦多，也是很容易理解的，但如果是长期的压抑你的心情，或者长期失眠，那你肯定就是有问题了学会放松心态，睡前喝牛奶，睡前听一些轻音乐，让自己变的心情和缓一些，睡前不要做过量的运动，不要吃的太饱。如果这样还不行，那请咨询心理咨询师
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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