因情感经历导致心理困扰该如何解决_即问即答

因情感经历导致心理困扰该如何解决 疾病：提问于 2024-12-26 14:40: 病情描述：

我们两人都是结过婚的人，他原来有情人，是我强行的给抢过来的．后来他原来的情人，经常找他，我始终对他有一种不信任的态度．后来他们彻底的断了，对我也非常的好，可是我们一开始就是有这种不信任的根，所以我经常查他的电话号码，一有女人和他来往，我就不停的和他吵，这几年也给他吵烦了，越是嫌我烦，我就越怀疑他，形成了恶性循环．他现在对我也没有原来好了，我还忘掉不了他，并且整天就想着这件事，什么也没有心思做．我该怎么办

回答2
因情感经历产生心理困扰，可能涉及信任缺失、过度敏感、争吵影响、情绪困扰、自我纠结等。 1. 信任缺失：强行抢来的感情基础本就薄弱，加之对方曾有情人，导致信任难以建立。 2. 过度敏感：对伴侣与异性的正常来往过度警觉，放大了可能不存在的问题。 3. 争吵影响：频繁争吵破坏了彼此关系，使对方产生厌烦情绪。 4. 情绪困扰：自身陷入怀疑和不安的情绪，无法专注于其他事情。 5. 自我纠结：想忘掉却做不到，在这种矛盾中不断消耗自己。这种情况需要调整心态，重建信任，学会控制情绪和自我调节。可以通过与伴侣坦诚沟通，寻求心理咨询师的帮助，参加社交活动转移注意力等方式改善。同时要给自己积极的心理暗示，相信能够走出困境，恢复良好的心理状态。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
越想忘记越会记得，其实还是舍不得忘记。记着就记着吧，也没什么。六年的感情，点滴之间，都是真实的情感体验，不如安放在心里，那是自己曾经的经历，也是自己的一部分。游戏和现实，虚虚实实，给自己些时间，想想该如何去体会彼此的情感需要，如何学着感受自己，表达自己，才好。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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