你好,减肥药对身体的副作用是很大的,不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,早餐一定要吃(而且还有营养丰富),中餐吃七分饱就可以了(多吃蔬菜),晚餐你可以吃一点水果沙拉就可以了,在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时,必须要达到出汗的结果。以上是我的回答,希望对你有帮助。
肥胖是由多种原因产生的,最主要与遗传因素、生活习惯等有关,有的肥胖甚至继发于各种病症,需要找准原因,综合考虑。像你目前这种情况,初步考虑单纯性肥胖。一是要控制每日热量的摄入,食用低热值食品,肉类一般可以需用家禽、鱼类,蛋白选用豆类蛋白,同时多吃蔬菜、水果补充各种维生素,少吃零食。二是每日坚持半小时有氧锻炼,如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。三是建立健康的生活方式,保证充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪。
肥胖的主要原因是饮食习惯和生活方式有关,此外也有遗传因素。建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院