什么是亚健康,亚健康症状

亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态.包括：心理障碍,胃肠道疾病,高血压,冠心病,癌症,性功能下降,倦怠,注意力不集中,心情烦躁,失眠,消化功能不好,食欲不振,腹胀,心慌,胸闷,便秘,腹泻,感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉.然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题.

照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”.实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”.因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数.美国cbh向你推荐美国康本葡萄籽

我们通常说患了疾病,但在古代疾与病含义不同.疾是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为病.这种患疾的状态,现代科学叫亚健康或第三状态,在中医学中称未病.未病不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳,气血,脏腑营卫的不平衡状态.我们的祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施.《黄帝内经》有日：圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应未雨绸缨,防患未然的重要.第一,营养要均衡,合理膳食.像维生素,脂肪类食物,蛋白质,纤维素,糖和矿物质等营养物质,每天膳食中一样都不能少.第二,维生素作用大.从事文字工作或经常操作电脑者要多吃鱼肉,猪肝,韭菜等富含维生素A的食物；经常呆在办公室里的人需多吃海鱼,鸡肝等含维生素D的食物.第三,补钙可安神.多喝牛奶,酸奶等乳制品,多吃鱼干,骨头汤等富含钙质的食品,可起到镇静作用.第四,应酬过后多调理.常在外应酬就餐者平时应多食用蔬菜,水果,豆制品,海带,紫菜等食品.第五,碱性食物可抗疲劳.大量的体力劳动后,人体内新陈代谢的东西蓄积过多,造成体液偏酸性,让人有疲劳感,可多食用以水果为主的碱性食物.第六,晒太阳可提神.日光照射可以使人情绪高涨,上午光照半小时对经常精神萎靡,有抑郁倾向者效果尤其明显.第七,午后打盹事半功倍.午睡半小时左右可以保证午后的工作效率,睡时最好能平躺在床上或沙发上,将身体伸展开来.酸性体质吃什么,如何提高人体免疫cbh专家推荐美国葡氏第八代OPC胶囊