服药半月仍精神紧张爱乱想怎么办

精神紧张、爱胡思乱想持续半月且服药后未改善，可能与心理压力、药物未达最佳效果、生活习惯、神经系统问题、环境因素等有关。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作压力等可能导致持续的精神紧张。应尝试通过倾诉、运动等方式缓解。 2.药物未达最佳效果：药物发挥作用需要一定时间，个体对药物的反应也有差异。必要时，医生可能会调整用药方案。 3.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良习惯会影响神经系统功能。保持规律作息、适量运动和健康饮食有助于改善。 4.神经系统问题：如神经衰弱等，可能影响神经调节功能。需要进一步检查明确。 5.环境因素：嘈杂、压抑的环境也会加重精神紧张。尽量创造安静、舒适的生活和工作环境。 总之，精神紧张长时间不缓解需要综合考虑多方面因素。建议在医生的指导下进一步评估和调整治疗方案，同时注意自身的生活和心理调节。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗能取得满意的治疗效果

您好：吃这么多身体没什么反应,只有长久这样吃才会导致记忆力减退的,如担心可以吃中药来治疗,慢慢减掉西药比较好,可以用脑毒清试试

可以在医生的指导下服用一些镇定药物,可是这不是长久之计.放松心情,有压力可以和好友家人老师联系,多参加体育运动锻炼身体,同时也会有好心情正确认识自己和接纳自己.认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的.一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康；相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题.努力控制自己的消极情绪.良好稳定的情绪是心理健康的基本条件.控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生.

其实说实话,吃什么西药基本上都是由副作用的其实你要缓解压力,也不一定只要依靠西药的啊,如果仅仅因为高考就如此紧张,以后还如何应对残酷的社会呢?我这里有几个小方法,看下能不能帮助到你：1.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是否有哪个部位感到不舒服.当你静坐时,心跳放慢,血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了.当局势失控时,也是压力最大的时候.我们无法改变过去,但能把握现在.2.放声大笑手里拿点能发笑的材料,例如：笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强.这种效果能持续24个小时.有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了.3.倾听音乐当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐.如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机.澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告,一组工作时十分安静,另一组有音乐,这两组的大学生工作都很紧张,静悄悄准备报告的大学生们血压上升,脉搏加快,而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定.4.多想点美好的事情抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思一幅"安静休假"的画面.即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的.多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化.我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满,委屈,担心,生气等.如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了.5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好.专家证实,散步有助于平静内心.据观察,一批志愿者负责照顾弱智老人.这是一项非常紧张的工作,志愿者中的人每周坚持散步4次的,很少烦恼不安,睡眠也好得多,血压保持正常.如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上5至10分钟,同样会有明显效果.一开始感到紧张就走上几分钟,镇静作用最大.6.放慢呼吸放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气和用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅.几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉."5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致.这种同步不仅使人迅速平静下来,还有利于心血管系统的健康.如果连这点时间也挤不出来,专家还建议,在手表或座钟上画个白点.当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸.你会惊奇地发现,你立刻会平静下来了.7.轻松起床晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前,在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾,后渐渐放松.接下来脚掌,小腿,大腿,臀部,直到上身和脸部肌肉.早晨起床就紧张,那么接下来的一整天都别想轻松了,你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量,而这一点又会加重你的精神负担.因此,每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要.你一定要学会把压力当成一种习惯,去适应它,好好的享受它,我也是从高考过来的,可是我现在的压力可远远比当年大的要多,不也一样习惯了?