发烧的时候会导致大量出汗从而会有大量的电解质流失.汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋.2.发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解.处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤.平时要注意锻炼身体
下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生: 1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动. 2.局部循环不良. 3.水份和盐份流失过多. 4.严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质(如镁,钙)含量不足. 5.环境温度突然改变. 6.肌肉或肌腱轻裂伤. 7.情绪过度紧张. 8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良. 9.一些尚未发觉或确定的原因. 10.一些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意.若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病,糖尿并或神经系统疾病的症状.预防抽筋的方法: 1.不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动. 2.长时间运动之前,中,後,皆须有足够的水份和电解质的补充. 3.在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙,镁)和电解质(如钾,钠).矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得. 4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作. 5.运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧. 6.运动前做充足的准备运动和伸展操. 7.冷天运动後须做适当的保温,如游泳後应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物. 8.以放松的心情从事运动或工作. 9.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展. 10.不做过度的练习. 11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩. 若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效.万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳,或脱水,前者则必须停止活动休息,後者则需补充水份和电解质. 发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯,平日运动(工作)量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,摔角,自由车,或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目.将所有的了解综合後,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题.以上是对“发烧治愈后发生肌肉痉挛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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