小孩记忆力差吃什么能改善？脑清新效果如何？_即问即答

小孩记忆力差吃什么能改善？脑清新效果如何？ 疾病：记忆障碍提问于 2024-12-26 16:07: 病情描述：

小孩记忆力差吃什么有助于提高记忆力？脑清新提高记忆力效果怎么样想得到怎样的帮助：小孩记忆力差吃什么有助于提高记忆力？脑清新提高记忆力效果怎么样

回答2
小孩记忆力差可以通过饮食调整来改善，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和卵磷脂的食物。同时，不建议盲目依赖保健品，如脑清新，其效果未得到充分科学验证。 1.蛋白质：蛋白质是身体和大脑发育的重要营养素，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于提高记忆力。 2.维生素：维生素 B 族和维生素 C 对神经系统有益，新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等是良好的来源。 3.矿物质：锌、铁等矿物质对大脑功能有影响。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等，含铁多的有动物肝脏、红枣等。 4.不饱和脂肪酸：核桃、三文鱼等富含的不饱和脂肪酸有助于大脑发育和提高记忆力。 5.卵磷脂：大豆、蛋黄中含有的卵磷脂能促进大脑细胞发育，增强记忆力。孩子记忆力差，饮食调整只是一方面。还应保证充足的睡眠，适当运动，减少电子产品的使用。如果情况严重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行干预。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生
回答1
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用，平时多吃核桃。
曹文伟 主治医师神经内科 资兴市第一人民医院 (其他) 擅长：擅长：脑血管疾病，眩晕，癫痫，颅内感染，...
- 咨询相关医生