手腕骨折想锻炼，怎样能康复快又能锻炼？_即问即答

手腕骨折想锻炼，怎样能康复快又能锻炼？ 疾病：骨折提问于 2024-12-26 13:45: 病情描述：

我手腕处骨折但想跟同学一起锻炼有什么又锻炼身体又骨折恢复的快的方法？

回答3
手腕骨折后，在康复期想要兼顾锻炼与恢复，需要综合考虑多方面因素，如骨折愈合情况、康复训练方法、饮食营养、心理状态和注意事项等。 1. 骨折愈合情况：定期复查 X 光片，了解骨折愈合进度。若骨折线模糊、有骨痂形成，说明愈合良好，可适当增加锻炼强度。 2. 康复训练方法：在医生指导下进行手腕的屈伸、旋转等温和练习，如握拳、伸展手指。还可进行一些上肢的静力性收缩，如手臂肌肉绷紧放松。 3. 饮食营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 4. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张，这有利于身体的恢复。 5. 注意事项：锻炼时要循序渐进，避免过度用力和疲劳。注意手腕的保暖，避免受伤和受寒。总之，手腕骨折后的锻炼与恢复需要耐心和细心，遵循医生的建议，逐步进行康复训练，保持良好的生活习惯和心态，才能促进骨折尽快愈合，同时又能达到一定的锻炼效果。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
骨折，至少卧床休息二个月前后的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意再次检查。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
您好，看了您的叙述，手腕骨折了，想尽早锻炼，这个需要骨折愈合才行的。不知现在是骨折后多少天了？如果骨痂没有形成的话，是不宜多运动锻炼的。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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