产后肚子大且足跟骨折无法行走如何减肥

产后肚子大且足跟骨折行动不便的情况下，可通过控制饮食、调整作息、腹部按摩、借助辅助器具、选择合适衣物来帮助减肥。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.调整作息：保证充足的睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。 3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。 4.借助辅助器具：如使用收腹带，给予腹部一定的支撑和压力。 5.选择合适衣物：穿有收腹效果的内衣，视觉上改善肚子大的情况。 总之，在身体不便的情况下，减肥需要耐心和坚持。通过上述方法的综合运用，可在一定程度上帮助减小肚子。但需注意，身体恢复后，可适当增加运动量，以达到更好的减肥效果。

用塑腹带，此外应早日进行局部组织锻炼及适当的体力活动。生命在于运动嘛。另外在保证母体复原和哺育孩子足够营养摄入之基础上，限制脂肪和糖分摄入；饮食要保证给丰富的蛋白、维生素、矿物质，例如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜，限制过多的脂肪、动物内脏、动物油脂，每日多餐少量。以下介绍可以在床上进行简便的运动方法：一、仰卧，头部放枕头，双腿下放一个垫子，腿不动，另一腿伸直上举，然后换腿重复此动作。二、仰卧，全身放松，手足都要伸直，做腹部的深呼吸，呼吸时将背部贴在床面上，放松与紧贴5至8次，此可增强胸部的力量。三、仰卧，臀部上翘，双腿伸直在墙面上，保持此姿势不动，腿离墙，一腿在空中划圆，然后还原，用另一腿重复此动作。

你好，对于你这种情况来说，你还处于康复期，在这个期间你是需要营养的，最好还是不要减肥哦。这里建议你最好能够，等到完全康复之后再减肥哦，现在你能够做的最好就是不要吃任何零食了哦，水果除外。仰卧，双手平放在床上，两足分开与肩宽相等，提起臀部收缩阴道肌肉10至15次，此可使松弛之阴道肌肉恢复原状。仰卧，双臂向外伸展与肩平，然后向上举起，伸直10次，此式可以恢复房之形态与位置。俯卧，腹部撑在1个硬垫上，双臂沿体侧向后，然后上身挺直，双臂伸向后方，双腿有节制地上抬上

“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重４－７公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。