秋季如何进补

款养生保健药酒方,可酌情选用.　　枸杞子酒：取干枸杞子200g,放入细口瓶内,加入60.的白酒约300ml,密封瓶口.每日振摇一次,浸泡一周后开始饮用,边饮边添加白酒(约200m1).每日晚餐或临睡前饮用15～20ml.可治肝肾虚损型目暗,目涩,视弱,迎风流泪等目疾,并可长肌肉,益面色,最后剩下的枸杞子可拌白糖食用.　　五味子药酒：取五味子50g洗净,装入瓶内,加60.的白酒500ml,封瓶口,每日摇动一次.半月饮用,每日3次,每次3ml,饭后服用,也可佐餐.可治疗神经官能症之失眠,头晕,心悸,健忘,乏力,烦躁等.　　对虾酒：取新鲜大对虾100g,洗净,置大口罐中,加60.白酒半斤,密封浸泡一周.每日随量饮用,也可佐餐,酒尽对虾分顿食用.可治疗性机能减退,阳痿.　　红花酒：取净红花100g,置人细口瓶内,加60.白酒400g,浸泡一周,每日振摇一次.必需时服用10ml,也可对凉白开水1Oml和加红糖适量.可治疗妇女血虚,血瘀性痛经症.　　固本养心酒：取生晒参15g,何首乌,熟地,龟板各20g,川芎,石菖蒲各10g,白酒50ml.本方有补肾强志,养心开窍的功能,对记忆力减退,精神疲惫,耳鸣眩晕,失眠多梦,脑动脉硬化症等有一定的预防作用.失眠严重者可加入酸枣仁,延胡索各12g；心悸胸闷,甚或刺痛者,酌加三七,红花各5～10g；精神淡漠,缺乏兴致者,加肉桂5～10g,仙灵脾10g.

中医指出,九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则.精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气.如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁.药补也有两种情况,如果身体尚可,可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重,可用贵重的药品“滋补”.至于亚健康人群,最好“食药同补”,以弥补营养失调.若采用药酒进补者,应在医生指导下,根据体质的寒热虚实,分别选用十全大补酒,国公酒,枸杞酒,苡仁酒,虫草补酒,山药酒,参茸酒,人参酒等滋补性药酒.一日1～2次,每次以25毫升为宜.因个人体质而定对于某些补品,进补个人因体质状况或进补不当会产生副作用或反作用,即所谓“虚不受补”.如西洋参是滋阴,生津的,一些高血压老病号可以吃一点西洋参,可以补足阴虚,但一些单纯性高血压患者就不太适合吃.而身体健康的普通人,则无须进补,从食物中进行食补就足够了.这个季节还有许多可食补的东西,像水果类有梨,甘蔗,苹果,香蕉,橘子,山楂等等；蔬菜类有百合,莲子,山药,藕,胡萝卜,荠菜,海带,番茄等；肉食类有黄鳝,兔肉以及栗子,花生,红枣等等.以上是对“秋季如何进补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”.现在正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充.一般来说,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补.南方大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高,空气湿度也较大,北方大部分地区立秋后也常有秋老虎光顾,在这样的气候条件下,不适宜进补,而应该多吃些绿豆,扁豆,薏米,荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排除,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的回复.治愈这个过渡时间的长短,则根据天气情况而定,一般而言,秋老虎离开后再吃3—5次上述食物,即可基本上将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了.接下来的一周,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼,山药,豇豆,小米等.中医认为,食粥能和胃,补脾,润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,能收到更好的效果.脾胃虚弱比较严重的患者,则需在医生的指导下服用一些健脾,益气,和胃的药物,以促进脾胃功能的恢复.希望以上建议能对您有帮助.

1,（配方）丢了棒皮,鹅不食草各60克,山大颜,麻古风,十八症,宽筋藤,水泽兰,枫香寄生,胡荽,鸡血藤,钩藤,短瓣石竹,毛老虎各30克,白酒50或者60度,适量!（制法）将前13味切碎,置容器中,加入白酒（以酒浸过药面为准）密封,浸泡7天以上,（热浸法为2天）即可取用!（功用）舒筋活血,散风缓痛.2,（药物组成）生川乌生草乌各10克,制马钱子：15克,木瓜,桃红,红花各30克,（功能主效）理气活血,止痛!3,中药韭菜籽,茯苓,柏子仁,人参,菟丝子

只要身体好,不需要什么大补,注意天气,多运动就可以.再次略提几点秋季饮食注意点：秋季来了,皮肤很容易干燥,在饮食上咬特别注意,那都应该怎样做才算是健康饮食呢?我来给你们介绍一下吧.秋季健康饮食需要注意四点.1.不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多.摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝.2.少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强,辛辣,燥热的食品,如尖辣椒,胡椒等等,应当多吃一些蔬菜,瓜果,如冬瓜,萝卜,西葫芦,茄子,绿叶菜,苹果,香蕉等.另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜.3.饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化.饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患.4.进补不能乱补秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补.食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡,猪肺,龟肉,燕窝,银耳,蜂蜜,芝麻,豆浆,藕,核桃,薏苡仁,花生,鸭蛋,菠菜,梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳.