产后抑郁症患者饮食上多吃什么好？_即问即答

产后抑郁症患者饮食上多吃什么好？ 疾病：产褥期抑郁症提问于 2024-12-25 10:49: 病情描述：

从生完孩后，就发现自已的心情的落差很多，总是心情不好还特别的暴躁，总觉得没有安全感，医生检查说是抑郁症，开了些药，让自己调节一下心情，我想了解一下在饮食方面多吃些什么好？

回答3
产后抑郁症患者在饮食方面，可以多摄入富含营养且有助于调节情绪的食物，如鱼类、水果、蔬菜、坚果、全谷物等。 1.鱼类：富含ω-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，有助于改善大脑功能和情绪状态。 2.水果：像香蕉富含维生素 B6 和钾，能帮助调节神经系统；蓝莓富含抗氧化剂，对大脑健康有益。 3.蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜富含叶酸，有助于合成神经递质，改善情绪。 4.坚果：含有蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，如杏仁、核桃，可提供能量和营养。 5.全谷物：如糙米、全麦面包，富含 B 族维生素，有助于维持神经系统的正常功能。总之，产后抑郁症患者通过合理的饮食调整，能够在一定程度上辅助改善情绪，但饮食调整不能替代专业的治疗。患者应积极配合医生的治疗，争取早日康复。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 咨询相关医生
回答2
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答1
最好不要自己买药吃啊，你大嫂可能是产后还不适应这个角色的转换，还有每天过度担心宝宝等原因导致的吧，产后抑郁可通过改变生活习惯，保持良好的心态和愉悦的心情，家人要时刻关心和照顾患者，严重的话就要及时去医院治疗
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生