经常拉肚子、感冒的人,在一定情况下可以常吃一些帮助消化的蔬菜水果,但要注意选择合适的种类和食用量,同时还需考虑个体的肠胃耐受情况、饮食搭配、疾病状态以及营养均衡等。 1. 肠胃耐受情况:有些人的肠胃较为敏感,某些蔬菜水果可能会引起不适,如易产气的豆类、洋葱等。 2. 饮食搭配:要保证饮食的多样性,不能单纯依赖蔬菜水果助消化,还需摄入适量的蛋白质、碳水化合物等。 3. 疾病状态:如果正处于拉肚子或感冒的急性发作期,肠胃功能较弱,应避免食用生冷或纤维较粗的蔬果。 4. 营养均衡:选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬果,如苹果、香蕉、橙子、菠菜等。 5. 食用量:适量食用,过多可能会加重肠胃负担。 总之,经常拉肚子、感冒的人可以吃助消化的蔬菜水果,但要综合考虑多方面因素,合理选择和食用,以促进身体恢复和保持健康。
把水果弄得好吃一些,譬如做冰糖梨,鱼香茄子之类的素美食

你好:苹果和香蕉等水果都是不错的选择,可以给孩子食用。都是比较安全的。

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