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成年人每天适宜喝豆浆的量及早上做的下午能否喝
疾病：提问于 2024-12-25 09:26 -
病情描述：
成年人毎天最好喝多少豆浆，早上做的下午还能喝吗
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回答3
成年人喝豆浆要适量，且豆浆的保存情况也影响其能否饮用。影响因素包括个人体质、豆浆摄入量、制作卫生、保存条件、饮用时间等。 1.个人体质：不同人的消化吸收能力有差异。肠胃功能较好的成年人，适量多喝些豆浆一般影响不大；肠胃较弱者，喝多可能引起腹胀、腹泻等不适。 2.豆浆摄入量：一般建议成年人每天饮用 250-500 毫升豆浆为宜，既能补充营养，又不会增加肠胃负担。 3.制作卫生：制作豆浆时，要确保食材新鲜、干净，器具清洁，避免细菌污染。 4.保存条件：早上做的豆浆若妥善保存，如密封冷藏，下午可以喝。但如果在常温下放置，容易滋生细菌，不建议饮用。 5.饮用时间：早上喝豆浆能更好地吸收营养，晚上喝要注意适量，以免影响睡眠。 总之，成年人喝豆浆要综合考虑自身情况和豆浆的保存等因素。注意适量饮用，保证豆浆的卫生和合理保存，以获取豆浆的营养益处。
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回答2
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回答1
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