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20 岁身高 158 厘米，有何增高方法？
疾病：提问于 2024-12-25 12:21 -
病情描述：
有什么可以增高的方法现在20岁才1？想得到怎样的帮助：有什么可以增高的方法现在20岁才158。
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回答2
20 岁身高 158 厘米，想增高可从饮食、运动、睡眠、姿势、心态等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜，睡眠中生长激素分泌旺盛。 4.姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常生理曲度。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 身高受多种因素影响，20 岁后身高增长空间相对较小，但通过上述方法仍有可能在一定程度上促进身高增长。需注意，不要盲目相信一些所谓的快速增高产品或方法。
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回答1
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