播音主持考试临近,保护嗓子并使声音更清脆,需注意饮食、作息、发声方式、环境及合理用药等。 1.饮食:避免辛辣、油腻、过甜过咸的食物,减少对咽喉的刺激。多吃蔬菜水果,如梨、苹果、青菜等,补充维生素和水分。 2.作息:保证充足的睡眠,让身体得到充分休息,有利于嗓子的恢复和保养。 3.发声方式:掌握正确的发声技巧,避免过度用嗓,不要高声喊叫或长时间持续发声。 4.环境:保持室内空气湿润,避免处于干燥、灰尘多的环境。 5.合理用药:必要时可服用金嗓子喉片、西瓜霜含片、黄氏响声丸等,但需遵医嘱。 总之,要综合多方面来保护嗓子,让声音在考试中保持良好状态。
您好,注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。注意饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症,祝您健康
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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