我现在一百六十斤一米六八之前减肥都反弹了...

我现在一百六十斤一米六八之前减肥都反弹了... 疾病：肥胖症提问于 2015-11-18 13:00: 病情描述：

我现在一百六十斤一米六八之前减肥都反弹了还吃过减肥药，我从出生到现在都特别胖还是大骨架还还遗传肥胖我是不是这辈子瘦不下去了救救我吧我想瘦到一百斤

回答1
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
您好，很高兴为您解答，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的建议您可以多吃一些芹菜等高纤维素的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步等，一定要坚持，您会成功减肥的
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
您好，肥胖有一定的因素是因为遗传，大绝大多数是因为后天的营养过剩，运动量不够，导致的脂肪堆积。建议您减肥是循序渐进的过程，不可操之过急，会对身体有损害而且反弹的也快。在饮食上一日三餐都要吃饭，晚上以清淡少量为主，因为你在生长发育期间，适当的营养还是要补充的，但是淀粉和糖类要节制。增加体育运动：篮球、羽毛球、跳绳、仰卧起坐等。重在坚持。愿我的回答能帮助到您。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...