我二十岁，出生时只有三斤二两，现在八十斤_即问即答

我二十岁，出生时只有三斤二两，现在八十斤 疾病：提问于 2015-11-18 05:04: 病情描述：

我二十岁，出生时只有三斤二两，现在八十斤，我想请问怎样才能长胖

回答4
您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
唐义 主治医师儿科 兴安县人民医院 (二级甲等) 擅长：小儿慢性咳嗽、婴幼儿哮喘、小儿腹泻、重症...
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回答3
你好，你是有点瘦，可能是平时舍不得吃喝吧，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，可以采用少量多餐，吃进去的热量多于消耗的热量，你就会慢慢长胖的。你不要太急躁，长胖也不是一下子就能做到的，只要你的胃口好，晚上上床睡眠前再来一餐夜宵，吃完基本没有任何消耗就睡觉了，不知不觉中体内摄入的能量明显大于消耗量，发生肥胖是理所当然的。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
健康指导：二十岁，根据正常的成年人群来说，身高与体重的按照BMI指数的计算方法来确定是否为合适或者偏瘦，按照你的描述，建议你平时注意锻炼，另外饮食习惯也非常重要，平时的饮食要清淡容易消化并且要富有营养并且全面多样。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答1
关于肥胖问题就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。我建议你可以多摄入油脂，然后就是多吃蛋白质食物。在睡前坚持吃饱再睡可以快速有效的增肥。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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