怎样克服长期存在的演讲恐惧及相关症状?

怎样克服长期存在的演讲恐惧及相关症状?

疾病:恐惧症提问于 2024-12-24 10:46

病情描述:

如何克服演讲恐惧症?经常失眠有差不多10年了,平时我做什么事都怕别人看着,不敢在人多的时候说话,也不敢与人对视,尤其是男士。上学时都不敢看黑板,上课在教室里里都坐不住,看黑板怕和老师对视,又担心后面的同学会注视自己,一堂课下来头会紧张的特别痛。那时可能还有强迫思维。现在工作就是和同事或亲戚一起吃饭都会紧张的哆嗦。有什么办法吗?曾经治疗情况和效果:如何克服演讲恐惧症?经常失眠有差不多10年了,平时我做什么事都怕别人看着,不敢在人多的时候说话,也不敢与人对视,尤其是男士。上学时都不敢看黑板,上课在教室里里都坐不住,看黑板怕和老师对视,又担心后面的同学会注视自己,一堂课下来头会紧张的特别痛。那时可能还有强迫思维。现在工作就是和同事或亲戚一起吃饭都会紧张的哆嗦。有什么办法吗?想得到怎样的帮助:如何克服演讲恐惧症?经常失眠有差不多10年了,平时我做什么事都怕别人看着,不敢在人多的时候说话,也不
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