得了网瘾该如何应对？

得了网瘾会对个人的身心健康、社交生活和学习工作产生不良影响。应对网瘾需要综合采取心理干预、行为调整、家庭支持、培养新兴趣和必要时的药物治疗等方法。 1. 心理干预：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等，改变对网络的过度依赖认知。 2. 行为调整：制定规律的作息时间表，限制上网时间，逐步培养良好的上网习惯。 3. 家庭支持：家庭成员给予关心和鼓励，营造温馨和谐的家庭氛围，加强沟通交流。 4. 培养新兴趣：参与体育活动、艺术创作、阅读等，转移对网络的注意力。 5. 药物治疗：在医生指导下，必要时使用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，缓解因网瘾带来的不良情绪。 网瘾的戒除需要个人的决心和努力，也需要家庭和社会的支持与帮助。只要采取科学合理的方法，是可以逐渐摆脱网瘾，恢复正常生活的。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，必要时可安排心理治疗。

你好，患了网瘾，主要是指在网上打游戏还是什么啊建议：杜绝电脑的使用，或者到一个没有电脑的地方呆几天，过几天没有电脑的日子。等你打破了以往的习惯，也许就好了

您好，网隐现在很常见，别急，主要是因为您没有发现比上网更感兴趣的事情，生活枯燥，心灵空虚。建议，给生活找些乐趣吧，让自己活得更有价值，网络除了耗费你的时间和钱，不会给你带来任何价值。

您好，网瘾是长时间沉溺于电脑，一不上网就不舒服，严重的话会影响正常的生活。建议您培养多种兴趣爱好，转移注意力，多与他人交往，特别是与女性朋友交往，相信您很快可以戒掉网瘾。我就是这样戒掉的。