艺术生上半身肥胖且术后体弱，如何减肥

上半身肥胖且身体较弱，想要减肥，需要综合考虑饮食、运动、中医调理等方面。包括合理控制饮食结构、选择适合的运动方式、借助中医辅助、保持良好作息、调整心态等。 1. 饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 2. 运动方式：鉴于身体状况，可选择强度适中的有氧运动，如游泳、瑜伽、健身操等，既能锻炼上半身，又不会过于剧烈。 3. 中医辅助：一些中药如荷叶、决明子、山楂等，有一定的降脂减肥作用，但需在医生指导下使用。 4. 良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 5. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而影响健康。 减肥是一个长期的过程，需要有耐心和毅力。在减肥过程中，如出现身体不适，应及时就医。同时，建议前往正规医院咨询专业医生，制定个性化的减肥方案。

健康最重要

体重指数为17.4kg/m2，低于18kg/m2，己经属于消瘦了，再瘦下去健康状态就要出问题了。

妹妹你不算胖,一把骨头有什么好,健康才最美丽,放心吃吧,多运动就行了

您好：饮食没有规定,只要是多喝水,饮食以清淡的饮食为主就可以了.