大腿酸胀怎么办

你好,大腿酸胀的情况可以是有腰椎病压迫引起的或有劳损等疾病造成的.对于这种情况在用药治疗的同时,可以配合用理疗,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.另外需要适当的功能活动,不要劳累和着凉.

有可能跟缺钙有关,建议多喝牛奶,或者吃补钙药物,三餐多吃蔬菜.平时要加强运动,不能因为腿越酸就越不运动,只会造成恶性循环乳类及乳制品含钙丰富,人体吸收利用率也较高,是老年人理想的食物钙来源.此外,蛤蜊,虾米以及鸡蛋,猪骨头汤,也均含有较多的易吸收的钙质.黄豆及豆制品,含有相当高的钙质,而豆腐制作时加入钙盐,更使钙含量锦上添花,也是老年人理想的食物钙来源.一些绿叶蔬菜和干鲜水果含钙量也很可观,例如萝卜缨,香菜,大白菜,小白菜,芹菜,红油菜,苜蓿菜,菏苗,韭菜以及山楂,红枣,柿子,橄榄和各种果干等.菠菜含钙虽多,但因其本身又含高量草酸盐,二者受热后合成不溶的草酸钙,变得难于为人体吸收,所以实际利用率并不高.膳食中脂肪比例过多,也可降低钙和磷的吸收以及它们在骨骼中的储存.为老年人烹制的菜或汤,适当加些酸性调味品,例如煮骨头汤中加点醋或放几枚山楂,梅子,均可促使食物钙的溶出,并易为人体吸收和利用.维生素D促进钙吸收和骨骼钙的作用.在补充食物钙的同时,应给一定量的维生素D.老年人多到阳光下活动也可帮助体内合成维生素D,从而利于防止骨质疏松症.明显缺钙的老人,除应多吃含钙的食物外,必要时可每日服乳酸钙和维生素D.一,老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200—1500毫克钙为好.　　　二,补钙应以食补为主.重视营养合理的配餐,应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品.我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶,因为牛奶里含钙量较高,晚上应加喝一杯牛奶,这样既能安神又能有效地补钙.要知道,夜间骨钙的丢失量是最大的.但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的,所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的.　　　三,补钙要与身体锻炼相结合.如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了.钙在人体内需要吸收,运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量,岂不一举两得?