13、14 岁开始的习惯如今频率改变，如何根治？

这种情况可能涉及到多种因素，如心理因素、生理因素、生活习惯、环境影响、缺乏正确认知等。 1. 心理因素：青少年时期可能因好奇心或压力等心理因素形成某种习惯。要学会正确应对压力，通过运动、听音乐等方式缓解。 2. 生理因素：青春期身体发育，激素水平变化可能产生影响。保持规律作息，保证充足睡眠有助于稳定生理状态。 3. 生活习惯：不良的生活习惯如长期熬夜、饮食不均衡等可能加重。应养成早睡早起、饮食多样的好习惯。 4. 环境影响：周围人的行为或所处环境可能诱导。尽量远离不良环境，多与积极向上的人交往。 5. 缺乏正确认知：对自身行为的危害认识不足。要通过学习相关知识，了解其不良后果。 总之，要根治这种情况需要综合考虑各方面因素，逐步调整心态和生活方式。如果自己难以改善，建议寻求专业心理医生的帮助。

您好：手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动。树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。必要时候每周一次即可。

尽量避免看或者是听一些带有性刺激方面的书籍、影片，平时多参加一些体育活动，转移自己对性的渴望，必要时可以到医院借助医生的帮助戒掉手淫。

主要是相火亢盛的问题长此以往直接导致精血耗伤建议立刻戒除清泻相火医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法，1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.