长期用电脑致右手不适似患鼠标手怎么办_即问即答

长期用电脑致右手不适似患鼠标手怎么办 疾病：鼠标手提问于 2024-12-22 10:35: 病情描述：

我是网络公司的技术开发工程师，每天都要对着电脑，可最近我感觉右手僵直、酸痛，变得好像不太协调了。上网查了一下，我好像是患了鼠标手了，大夫，我这个状况请问该怎么办？要怎么预防？

回答4
长期使用电脑出现右手不适，疑似鼠标手，应注意休息、调整姿势、进行手部锻炼、采取物理治疗，必要时用药治疗。 1.休息：减少使用电脑的时间，每隔一段时间就起身活动，放松手部肌肉。 2.调整姿势：确保使用电脑时手臂、手腕和手部处于自然舒适的位置，避免过度弯曲或伸展。 3.手部锻炼：如握拳伸展、手腕旋转等简单动作，增强手部肌肉力量和灵活性。 4.物理治疗：热敷、按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或营养神经的药物如甲钴胺等。总之，对于疑似鼠标手的情况，要重视早期干预，改变不良习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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回答3
多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
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回答2
预防鼠标手要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。鼠标手也叫腕管综合症，是属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。当鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。
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回答1
你的情况与经常上网有很大联系，建议可以采用中医的针灸来治疗一下，同时要控制上网时间。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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