多年饮食失控，如何恢复正常饮食？

饮食失控是一种较为复杂的情况，可能由心理、生理、习惯、环境和疾病等多种因素导致。需要综合考虑个人情况，采取相应的措施来改善。 1.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁情绪可能导致通过过度进食来寻求安慰。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，必要时寻求心理咨询帮助。 2.生理因素：体内激素失衡，如胰岛素抵抗、瘦素抵抗等，可能影响食欲调节。可通过均衡饮食、适量运动来改善激素水平。 3.习惯因素：长期形成的不良饮食习惯，如暴饮暴食、爱吃高热量食物等。要逐渐培养规律、健康的饮食习惯，控制食物分量和选择。 4.环境因素：身边容易获取大量食物，或受到他人饮食习惯的影响。尽量营造一个有利于健康饮食的环境，减少食物诱惑。 5.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致食欲异常。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 恢复正常饮食需要个人的坚定决心和持续努力，同时家人和朋友的支持也很重要。如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

两手掌重叠于胃部,旋转按揉.每天数次,7天见效.

在神经性贪食症的治疗中,心理治疗是极为重要的,应以其为主,药物为辅.治疗中除并用支持性心理治疗外,常采用认知一行为治疗.这种治疗方法是从病人的进食问题入手,不断纠正其异常行为及观念.此治疗在门诊或住院皆适用.

神经性贪食症？躯体支持治疗.规定患者进食量，尽量减少或制止呕吐行为，禁用导泻药物.水电解质代谢紊乱者予以对症处理.营养差者予营养支持治疗，必要时可用鼻饲

你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章神经性贪食、神经性厌食、神经性呕吐。三种情况有时交替出现。谢谢！