影响身高增长的因素众多,包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。遗传因素只是基础,后天的营养供给、充足的睡眠、适当的运动以及有无疾病等都对身高增长起着重要作用。 1. 遗传:身高受遗传影响,但并非唯一决定因素。父母身高较高,子女身高可能有优势,但也不是绝对的。 2. 营养:均衡的营养是身高增长的关键。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每天 8 - 10 小时的充足睡眠,有利于身高增长。 4. 运动:适当的运动能刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病:某些疾病可能影响生长发育,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,如有相关疾病应及时治疗。 综合多种因素,15 岁仍处于生长发育阶段,还有一定的长高空间。但具体能长多高难以准确预测,保持良好的生活习惯有助于达到理想身高。
你好,你的身高会超过173.在16到18岁还会有一次生长的高峰阶段,现在不必太担心。
身高遗传占一定的因素,但是不是全部,有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
男孩一般发育比女生晚一些,你这个年龄并不需要担心。还会继续长高。生活中多吃些含钙的食物如虾皮,牛奶等。同时要多参加体育锻炼,比如篮球等,对身高也有很大帮助。
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