23 岁男生身高一米六左右，怎样能增高？_即问即答

23 岁男生身高一米六左右，怎样能增高？ 疾病：提问于 2024-12-22 09:47: 病情描述：

我是男生23岁才一米六左右怎样才能再高一点呢

回答4
23 岁男生身高增长空间相对较小，但仍可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势以及必要的医疗干预来争取一定程度的改善。 1. 合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 2. 适量运动：进行一些有助于拉伸和刺激骨骼的运动，如篮球、游泳、瑜伽、跳绳等。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱的正常发育。 5. 医疗干预：可就医检查骨龄，如果骨骺线尚未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物。但药物使用需严格遵循医嘱。总之，23 岁男生想要增高需要综合多种方法，并持之以恒。同时要注意，身高不是衡量个人价值的唯一标准，保持积极的心态和健康的生活方式才是最重要的。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生
回答3
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答2
是否能再长高，要看骨垢线愈合了没有，拍个X光片可以看到。如果骨垢线还没完全愈合，则长高还有希望。一般到20多岁，再长高的可能性不大，但有少数人，结婚后仍会长高一些，长得粗壮一些，有人称之为“再次发育”。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答1
您好，男性一般23岁就很难长了，不过也不一定，每个人发育时间不同。建议：运动是长高最好的办法，男生打篮球的基本都长得快些，平时注意多补充一些蛋白质和钙剂。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生