每晚多梦且疲惫，常做噩梦难以醒来怎么办

多梦、疲惫且常做噩梦难以醒来，可能由精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、心理因素等导致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人精神紧张，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，导致多梦和噩梦。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会影响睡眠质量，容易引发多梦和噩梦。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能出现多梦、噩梦的情况。 5. 心理因素：内心存在恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，或者经历过创伤性事件，可能在梦中有所体现。 总之，多梦、疲惫且常做噩梦难以醒来是较为常见的睡眠问题。建议先尝试调整生活方式，如保持规律作息、营造良好睡眠环境、避免睡前刺激等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

根据你现在的情况主要考虑是由于精神紧张导致的休息不好引起的植物神经紊乱现在注意休息和营养，最好保持良好的心态，不哟过于紧张，根据你现在的情况可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定，脑心舒进行治疗。最好避免在睡觉前看有关刺激和恐怖的书籍和电影等，建议最好增加锻炼提高抵抗力

你好！在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

我也经常多梦,不是跟鬼打架就是被人追,跑得好辛苦的,我觉得要解决这问题还是在于心理,让自己心情保持愉快,心情好了,神经也比较放松,压力就比较小,恶梦也就会比较少的,我最近心情不太好,恶梦也特别多,之前心情好的时候,梦也比较少