从120斤减到80斤通常需多久

从120斤减到80斤所需时间受饮食、运动、代谢、基础体重、身体状况等影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬果摄入。
2.运动：每天进行不少于1小时有氧运动，如慢跑、游泳。
3.代谢：提高基础代谢，规律作息，避免熬夜。
4.基础体重：初始体重越大，减重相对较快，但也需注意健康。
5.身体状况：若有疾病影响，需先治疗，再合理减重。
减重应循序渐进，以健康为前提，不可急于求成。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐10-15分钟左右，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果，米饭等食物，少吃油腻的食物，祝您健康

你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。但是要达到您的要求，需要持之以恒

你这个的话应该是需要减肥的症状！建议你的话还是要注意饮食的规律和习惯还有要经常的锻炼身体会比较好的！

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!